特に運動をしなくても成人の場合は代謝などの影響で毎日およそ2.5リットルの水を排出するといわれています。 ご飯を食べる。食事などからとることができる水は1.3リットルですから成人がとるべき摂取量に満たないのです。 最低限、残りの1.2リットルを水で飲…